Toshkent tibbiyot akademiyasi

kun tartib/g ahamiyati

• kun tartib/g fiziologik asoslari- odam/g kun davomidagi faoliyatlar/g ketma-ketligi va davomiyligiga nisbatan fiziologik reaktsiyalar asosida stereotip/g shakllanishi
• insonga bog'liq bo'lgan kun tartibi/g asosiy elementlari:
• -etarlicha uyqu
• -ma`lum vaqtda uyqudan uyg'onish
• -ertalabki badan tarbiya va yuvinish
• -belgilangan vaqtlarda ovqatlanish
• -jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishga vaqt ajratish
• -toza havoda bo'lish
• -uyquga o'z vaqtida yotish
• uash- vazifalari

badanni chiniqtirish printsiplari

• 1. badantarbiya qancha erta boshlansa, shuncha samarali bo'ladi
• 2.badantarbiyada asta-sekinlik printsipiga rioya qilish ya`ni engil mashqlardan og'ir mashqlarga astalik bilan o'tish.
• 3.badanni chiniqtirish muntazam bo'lishi kerak; uni uzib qo'yish, yangitdan boshlash demakdir.
• 4.eng samarali chiniqish, agar chiniqtiruvchi omillardan kompleks foydalanilganda sodir bo'ladi.